- Saint-Brevin-les-Pins · Côte de Jade
Notre corps est notre première maison.
Christel Roy, praticienne bien-être depuis 2011. Massages, shiatsu, réflexologie plantaire et hypnose ericksonienne, au cabinet ou à votre domicile.
5
92 avis Google · Réponse sous 24 h
180
personnes suivies
9 ans
d'expérience
- Bilan offert, 45 minutes sans engagement
- Coach diplômé d'État, BPJEPS AGFF
- Tarifs affichés, pas de devis à rallonge
- Crédit d'impôt de 50 % sur les séances à domicile
- Programme personnalisé sur 12 semaines
- Réponse sous 24 heures
- En salle, à domicile, en extérieur ou en visio
- Assurance responsabilité civile à jour
- Objectifs
Quel est votre objectif ?
Le programme n’est pas le même selon d’où vous partez. Choisissez ce qui vous ressemble le plus, on affine ensemble au bilan.
Perdre du poids
Un rythme tenable dans la durée, sans privation. On garde du muscle pendant la perte pour éviter l’effet rebond.
Gagner en force
Technique d’abord, charge ensuite. Progression planifiée sur les mouvements de base, chiffres relevés à chaque séance.
Préparer une course
Le plan se construit à partir de votre date. Phases de charge et d’affûtage placées au bon moment.
Reprendre en douceur
Après une longue coupure, une grossesse ou une blessure. Retour progressif, en lien avec votre kiné si besoin.
- Méthode
Comment ça se passe ?
Trois étapes simples. Vous savez à chaque moment où vous en êtes et ce qui vient ensuite.
01
Le bilan, offert
45 minutes ensemble pour faire le point : antécédents, mobilité, niveau actuel et surtout vos disponibilités réelles dans la semaine.
- En salle ou en visio
- Sans engagement
- Objectif chiffré et daté
02
Votre programme
Sous 72 heures, votre plan sur douze semaines : séances, exercices, séries, charges de départ et temps de repos.
- Chaque exercice filmé
- Adapté à votre matériel
- Version mobile et imprimable
03
Le suivi chaque semaine
Correction technique en séance, charges revues chaque semaine, et une réponse à vos questions entre les séances.
- Réponse sous 24 h
- Bilan chiffré tous les mois
- Programme ajusté en continu
- Tarifs
Des tarifs clairs, affichés
Vous savez ce que vous payez avant même de me contacter. Aucune reconduction automatique.
À l'unité
Séance seule
60 €
la séance
Pour un besoin ponctuel ou pour tester.
- 1 h encadrée, au lieu de votre choix
- Correction technique complète
- Compte rendu écrit après la séance
Suivi complet
Accompagnement individuel
- Le plus choisi
249 €
par mois
Cycle de 3 mois · paiement en trois fois possible
- 2 séances encadrées par semaine
- Programme complet sur 12 semaines
- Charges ajustées chaque semaine
- Questions par message, réponse sous 24 h
- Bilan chiffré tous les mois
À distance
Programme suivi
89 €
par mois
Sans engagement, résiliable chaque mois.
- Programme personnalisé sur 12 semaines
- Analyse de vos vidéos d'exécution
- Un point en visio chaque mois
- Ajustement toutes les deux semaines
Séances en salle partenaire à Nantes centre, à domicile dans un rayon de 20 km, en extérieur ou en visio. Les séances à domicile sont éligibles au crédit d’impôt services à la personne.
- Avis
Ce qu'en disent les personnes suivies
4,9
63 avis Google
Élodie D.
34 ans · suivie 6 mois
« Je partais de zéro et j’appréhendais le regard des autres en salle. Le programme a été construit pour tenir avec deux enfants et un travail à temps plein. Les trois premières semaines ont été calmes, et c’est exactement ce qu’il fallait. »
- 9 kg perdus en 5 mois
Marc B.
47 ans · suivi 9 mois
« Mon kiné m’avait donné le feu vert mais personne ne me disait comment reprendre. Le programme a été construit avec mes contraintes de dos. Un an après, je cours trois fois par semaine sans douleur. »
- Retour à la course
Sophie L.
29 ans · programme à distance
« Je m’entraînais déjà mais je stagnais depuis deux ans. Voir le plan complet sur douze semaines a tout changé : je savais pourquoi je faisais chaque séance. Objectif battu de six minutes. »
- Semi-marathon en 1 h 52
- À propos
Camille Rivière, coach sportif depuis 2017
J’ai commencé en cours collectifs, puis je me suis spécialisé dans l’accompagnement individuel après avoir vu trop de personnes abandonner faute de plan clair. Je travaille avec douze personnes en même temps au maximum, pour pouvoir suivre chaque programme sérieusement.
Je ne vends pas de complément alimentaire et je ne fais pas de plan nutritionnel : ce n’est pas mon métier. Quand le sujet arrive, je vous oriente vers une diététicienne avec qui je travaille régulièrement.
- BPJEPS AGFF mention C
- DU Préparation physique
- Mobilité et rééducation fonctionnelle
- PSC1 à jour
- Assurance RC professionnelle
- Questions
Les questions les plus fréquentes
Je débute totalement, est-ce trop tôt pour un coach ?
C’est au contraire le meilleur moment. Les premières semaines déterminent la technique que vous garderez ensuite, et c’est la période où l’on se blesse le plus souvent en s’entraînant seul. Le premier bloc est calibré pour un débutant complet.
Où se déroulent les séances ?
En salle partenaire à Nantes centre, à votre domicile dans un rayon de 20 km, en extérieur selon la saison, ou en visio. Le lieu est fixé au bilan en fonction de vos trajets réels.
Faut-il un abonnement en salle de mon côté ?
Non. L’accès à la salle partenaire est compris pendant nos séances. Si vous préférez le domicile ou l’extérieur, la question ne se pose pas et le programme est adapté au matériel disponible.
Est-ce que vous suivez aussi l'alimentation ?
Non. Je donne des repères généraux, mais un plan alimentaire relève d’une diététicienne diplômée. Je vous oriente vers une professionnelle si vous le souhaitez.
Que se passe-t-il si j'annule une séance ?
Annulation possible jusqu’à 24 heures avant, la séance est reportée dans la semaine. En dessous de 24 heures, elle est décomptée, sauf raison médicale.
Quel est l'engagement ?
Le suivi individuel se prend par cycles de trois mois, parce qu’un programme n’a pas de sens sur une durée plus courte. Le programme à distance est sans engagement, résiliable d’un mois sur l’autre. La séance seule n’engage à rien.
Le premier bilan est offert
45 minutes pour faire le point sur votre situation, vos contraintes et votre objectif. À la fin, vous savez ce qu’il faudrait faire, même si vous décidez de le faire sans moi.
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